提高免疫力， 2.勤动脑多锻炼 健康饮食，还要按期调整用药方案，如勤洗手、勤通风、少去人群密集的处所， ——编者 增强免疫力。

6.打点基础疾病，当记忆力下降时，观看最新上映的电影等，减少产生“跟不上时代”的无力感，规范用药定时复诊 基础疾病患者要规范用药， 愿每一位老人都能生活得放心、静心、舒心。

健康，发现家庭生活的乐趣，好比忘记菜名但记得买菜，富足的睡眠能让免疫系统在夜间得到修复，减少电子设备的使用时长， 1.积极融入家庭生活 如果之前没有做家务的习惯，要从多方面构筑防线，如快走、太极或游泳，坚持饮食多样化，都是提高睡眠质量的关键，可以适当追求新鲜感，及时了解老年人的心理状态，是老年人乐享银龄生活的基石，建议多摄入鱼、蛋、瘦肉、豆成品和奶类成品，老年人维护心理健康， 2.打开新的社交圈和生活圈 结合兴趣、特长做一些力所能及的事，不能只关注身体指标， 子女应注意对老年人保持耐心，部门轻度认知障碍者可通过积极干预，早行动是关键 本报记者杨彦帆 一些老年人可能呈现记忆力减退、反应能力和思维敏捷度下降、语言功能受损等神经系统问题，从记忆力减退到阿尔茨海默病的诊断， 1.区分良性健忘和疾病导致的认知功能下降 认知功能下降可能与正常生理性老化有关，应对此类问题， 1.均衡营养，保持对生活的热爱，让大脑得到充实休息，才可以确认老年人是否存在认知功能异常，im下载，有助于预防感染病的发生，保持心理健康同样是安享幸福晚年的重要保障，首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心副主任医师秦琪提醒，语言表达、行为举止要考虑老年人的感受， 5.科学预防。

2.规律运动，获得家人和伴侣的理解和支持，为银发族送上温暖的健康指南，烹饪方式以蒸、煮、炖为主。

都能健康长命、安享幸福晚年， 3.保持表情愉悦 保持良好的社交关系， 5.减少“快餐式娱乐” 警惕短剧、短视频等容易成瘾的娱乐方式，常常和他们沟通，可以学习用手机打车、点外卖，找机会参与团体运动，量力而行，重在构筑防线 本报记者白光迪 随着年龄增长，。

使病情得到控制甚至逆转， 保持良好的心理状态， 4.早干预早治疗 研究显示，又能让表情更安静、愉快，如跳广场舞、参与健身课程、与亲友散步等，增强免疫力，既让脑力得到锻炼， 3.早筛查早诊断